Eyeเซอร์เซ็กส์…บริหารสายตากันเถอะ

        แอบไปได้เคล็บลับใหม่ๆ  เป็นวิธีบริหารดวงตา เหมาะมากสำหรับ สาวกคอมพิวเตอร์อย่างพวกเรา ขอปฏิญาณตนว่าจะรักดวงตายิ่งชีวิต

                                                                                                                                               ท่า ที่ 1 กรอกลูกตามองไปทางซ้ายสุด และมองมาทางขวาสุดเท่าที่จะทำได้ ทำ 10 ครั้ง

  ท่า ที่ 2 เหลือบ ลูกตาขึ้นมองเพดาน โดยวางหน้าตรงไม่แหงน และเหลือบตาลงล่างสุดมองพื้น ทำขึ้นๆลงๆ 10 ครั้ง

 ท่า ที่ 3 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลาย คิ้วซ้าย และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มขวา ทำ 10 ครั้ง

 ท่า ที่ 4 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลาย คิ้วขวา และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มซ้าย

 ท่า ที่ 5 กรอกลูกตาหมุนไปเป็นวงกลม ซ้าย-ขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง

 ท่า ที่ 6 เป็นการเพ่งลูกตาเพื่อ บริหารกล้ามเนื้อทั้ง 6 มัด พร้อมกันโดยการนั่งบนเก้าอี้ วัดความสูงจากยอดศีรษะตนเองถึงก้นที่นั่ง บนเก้าอี้ เช่น วัดได้ 70 เซนติเมตร เอาความยาว 70 เซนติเมตร วัดจากลูกตาไปที่กำแพงในท่านั่งเก้าอี้แล้วจุดหรือทำสัญลักษณ์ไว้ที่กำแพง ระดับเดียวกับลูกตาในขณะที่นั่งเก้าอี้นั้น จากนั้นค่อยๆเพ่งมองจุดหรือสัญลักษณ์นั้น ห้ามกระพริบตาจนรู้สึกแสบตา น้ำตาเอ่อออกมาจึงค่อยกระพริบตา ทำหลายๆครั้ง จะรู้สึกว่าสายตามองชัดเจนขึ้น

 ท่า ที่ 7 ยังมีอีกหลายวิธีพักผ่อนสายตา นอกจากอายเซอร์เซ็กส์เอ็กเซอร์ไซส์สนุกๆ บริหารสายตากันไปแล้ว เช่น การ มองสีเขียว การบริหารลูกตา การกินผักหรือผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูล อิสระที่ทำงานตรงต่อดวงตา อาทิเช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ก็ช่วยได้ เอ็กซ์เซอร์ไซส์บ่อยๆ หมั่นเช็คสายตาเป็นประจำเพื่อสุขภาพตาที่ดี ตาดีก็ จะได้ส่งสายตาสวยๆปิ๊งๆให้หนุ่มได้ เพราะดวงตานี่ล่ะ…หน้าต่าง ใจของแท้ ไม่ว่าสมัยไหน ดวงตาก็ยังเป็นสื่อกลาง จะได้กล้าสบตากับคนอื่นยังไงล่ะ

 ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก ชีวจิต